terça-feira, 2 de julho de 2013

#ProjetoFitNasFérias: primeiras dicas

Bom diia!
Animados para as primeiras dicas do projeto?

Encontrei essa fotinho nesse instagram que dá várias dicas de como ser saudável e fazer uma boa malhação (workout em inglês)
A imagem está em inglês por isso vou traduzi-la (:




✖ Estabeleça Metas
✖ Comece a correr
✖ Coma mais vegetais
✖ NUNCA pule o café da manhã
✖ coma mais frutas
✖ BEBA MAIS ÁGUA
✖ Tire fotos reportando o seu progresso
✖ Durma por 8 horas
✖ Registre/anote o que você come
✖ Exercite-se com um amigo
✖ Divirta-se e mantenha-se positivo :)



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